想要给人留下一个好印象，头发是非常重要的一部分！对于头发容易油腻的人来说，平时洗头工作一定要做好！

平时才隔一天没洗，头发就又油又塌又贴头皮，让人浑身不舒服，还会显得整个人无精打采。

想要头发长时间保持清爽状态，以下这三招快学起来哦~

经常熬夜，生活作息不规律，很容易导致内分泌紊乱，刺激油脂分泌，让头皮越来越油。

不想一觉醒来头发就油到不行，那就要赶紧调整你的生物钟了，早睡早起，保证睡眠质量，这样更有助加快新陈代谢，减少出油哦。

02少吃辛辣油腻食物

头发容易油腻和不良的生活习惯有很大的关系，经常吃辛辣或过于油腻的食物，容易刺激油脂分泌，油脂消化不了，就会通过头皮分泌出来，加剧头皮出油，让头发变油腻。

想要减少头皮出油，需要注意饮食，尽可能少吃油腻、辛辣的食物，以清淡饮食为主，像青菜、水果都可以多吃点哦。

03选对洗发水洗头

很多人习惯头发一油就洗头，一天两次甚至好几次。其实频繁洗头，容易洗掉头皮表层的油脂，导致水油失衡，只会让你越洗越油。对头皮毛鳞片也会造成一定伤害，影响发质光泽感。

夏天皮脂分泌旺盛，油性发质可以一天洗一次，秋冬季节出汗不是特别多，可以隔天洗一次。

另外，注意洗头频率的同时也要选对洗发水哦。像油性发质可以选择控油型洗发水，能有针对性地清洁头发头皮，调节头皮油脂分泌，让你头皮头发更清爽动人~

如果你头发容易油腻，那就要赶紧学起来，头发不油了，人也精神了。